Suplementace
Nevíte si s něčím rady?
Hsport rád zodpoví jakékoliv vaše dotazy spojené s doplňky výživy, činkami, posilovacími stroji, měřiči tepové frekvence apod. Neváhejte a ptejte se!
#404 23. 1. 2011 Xtreme napalm
radim: Dobrý den, před tréninkem užívám cellex od amixu. ze zacatku byly ucinky zretelne ale ted jiz velmi mizive. chtl bych vyzkouset neco jineho. Docetl jsem se o ucincich produktu Xtreme Napalm a chtel bych znát Váš názor. Děkuji za radu
Hsport
Dobrý den, zkoušel jste už někdy Xpand Xtreme Pump? Na jednu dávku připadá 3,5g! argininu (především nejvyšší formy AAKG), 2,5g beta alaninu, 5g BCAA+glutaminu,... Jednoduše řečeno, je to silnější verze Cellexu. U Xtreme Napalm jsem popravdě nikde nenalezl přesné údaje o složení, pouze názvy obsažených surovin bez množství. Je tedy otázkou, zda je tam např. L-Tyrosinu 1g na dávku, nebo 0,01g...
V každém případě všechny tyto produkty v sobě mají obsažen kreatin (v různých formách), tudíž je normální, že si tělo za nějaký čas zvykne a svalové přírůstky už nebudou tolik znát ani při vyšším dávkování. Je potom třeba na určitou dobu (alespoň měsíc) vysadit, aby si tělo odvyklo. Po tu dobu však můžete suplementovat jinými produkty, např. zmíněným samostatným L-Tyrosinem - lepší motivace, soustředění, agresivita, potom bych určitě zvolil Nitric oxide Expander od Amixu pro lepší prokrvení a napumpování, nebo např. Diosgen od téže značky - tam byste měl zaznamenat výrazné nárůsty svalové hmoty.
#402 22. 1. 2011 Suplementy Kre-Alkalyn, BCAA, Whey protein
Michal: Dobrý den,mám na Vás prozbu. Mám od Vás Whey protein elite 85,který užívám vždy po cvičení max do 30 min. Dále užívám vždy 6 kapslí před a 6 kapslí hned po cvičení BCAA od Amix. Nově mám od Amixu Kre-Alkalyn 1500 který se dle etikety má užívat 2 kapsle 60min před cvičením. Chtěl bych se Vás zeptat jestli Kre-Alkalyn užívat pouze v den cvičení? A druhý dotaz je skoro stejny,jak s BCAA? Užívat denně a nebo pouze v den cičení? Předem děkuji za Vaši odpověď...
Hsport
Dobrý den, kre-alkalyn je nutné užívat každý den, nejlépe po dobu 5ti týdnů. Poté je třeba na minimálně stejnou dobu vysadit. Oproti tomu BCAA se dávkují pouze v dobu cvičení, protože narozdíl od Kre-Alkalynu je tělo okamžitě spotřebovává a nedokáže si uložit zásobu. V netréninkový den je potom nepotřebujete - jejich užívání by bylo zbytečné.
#392 19. 1. 2011 Amix Tribulyn 90% 750mg
Jan: Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli mi po tom aspon neco narozte? :)cvičim do toho a papam jak drak :) diky za odpoved..Jan
Dotaz k produktu: Amix TribuLyn 90% 750mg 90cps
Hsport
Dobrý den, jak je všeobecně známo, hladina testosteronu výrazně ovlivňuje možnosti růstu svalové hmoty. Zvlášť u mužů starších 40ti let dochází k pozvolnému klesání přirozené hladiny testosteronu, což se negativně projevuje jak na výsledcích cvičení, tak např. snížením libida. Tribulus terrestris přirozeně stimuluje produkci testosteronu a jeho vyšší hladina je skutečně znát, ať už při cvičení, tak i v běžném životě. Doporučuji Vám ho vyzkoušet, máme na něj velmi kladné ohlasy.
#387 18. 1. 2011 vyziva
JANCOVIC PETR: Dobry den.Asi pred rokem jsem se rozhodl zacit posilovat.Za tu dobu se moje postava vicemene vyrysovala,ale trapi mne jeden problem.Je mi 45 ,merim 184cm a pred rokem jsem vazil zhruba 76-78 kg.Ted vazim około 82kg.Potreboval bych pribrat na vaze a nevim jak.Pracuji nastavbach a moje stravovani je velmi omezene.Momentalne jako doplnek stravy uzivam POWER MASS jako celodenni koktejl +AMINO MAXIMAL-8tablet denne a po cviceni 2tablety BCAA Dekuji za radu
Hsport
Dobrý den, váš problém spočívá v tom, že denně vydáte velké množství energie, ať už v práci, tak i později při cvičení. Tělo má dostatek podnětů pro to, aby vytvářelo svalovou hmotu, avšak nedostatek stavebních látek. K tomu je nejvhodnější proteinový nápoj - lze jím doplnit aminokyseliny, které již používáte. Pokud budete chtít přibrat, musíte navíc zvýšit svůj kalorický příjem, a to nejlépe konzumací vysokosacharidových jídel v průběhu celého dne. Tzn. velké množství rýže, těstovin, brambor, ale i pečiva či ovesných vloček. Ke zvýšení kalorického příjmu si můžete dopomoci i zmiňovaným gainerem, který také doporučuji užívat ve větším množství - až 200 či 300g denně. Zmiňované BCAA jsou vhodné pro zastavení rozpadu svalové hmoty ve chvílích, kdy jste delší dobu fyzicky vytížen a nemáte možnost se najíst - raději než po tréninku bych jimi proto suplementoval těsně před tréninkem, v průběhu tréninku, či v práci.
#384 16. 1. 2011 Amix thermo lean-dotaz ohledně užívání
MAREK HORÁK: Dobrý den..
uvažuji o zakoupení výše psaného výrobku.
Vzhledem k tomu, že chodím na kardio ráno na lačno, bylo by dávkování 45min před fyzickou aktivitou ideální.
Nevím ale, zda nebude vadit, užívat ho na lačno.
Ani zde, ani jinde jsem omezení že na lačno by neměl být užíván nevidím, ale pro jistotu se ptám.
Nevím totiž, ani obecně, zda je vhodné užívat spalovače na alčno či s menším množstvím jídla, pokud jde ihned o dávkování ráno.
Když se ale zase najím, nepůjde již o cvičení na lačno, což by mohlo snížit moji snahu o spalování tuků.
Moc díky za radu...
Nashledanou
Dotaz k produktu: Amix ThermoLean BOX 90cps
Hsport
Dobrý den, užití ráno nalačno obvykle ještě zesiluje účinek použité suplementace, tudíž bych se Vámi navrženého postupu nebál. V každém případě každý jsme jiný a je možné, že určitá kombinace stimulantů nemusí někomu dělat nalačno dobře, což je však nutné vyzkoušet individuálně.
#380 13. 1. 2011 Mutant Mass - dotaz
Robin: Dobrý den,je mi 16 let měřím 180cm a vážím 67kg.Dělám atletiku se zaměřením na překážky a sprinty, takže hlavně rychlost.Tréninky mám 8x týdně z toho 3 ráno i odpoledne.Koupil jsem si Mutant Mass, který mi doporučil jeden můj kamarád.Ještě jsem ho nebral tak nevím jak bude účinkovat a jak se má vzhledem k mým tréninkům dávkovat.Asi měsíc zpátky jsem dobral SUPPORT 35 od Nutrendu a váha se mi zvýšila o 2kg z původních 65kg a doteď jsem nebral nic.A chtěl bych nabrat svalovou hmotu, ale né tak aby mně to neomezovalo při atletice :).Děkuji za odpověď.
Dotaz k produktu: PVL MUTANT MASS
Hsport
Dobrý den, Mutant Mass doporučuji dávkovat vždy po tréninku - v případě, že trénujete vícekrát denně, tak po každém tréninku. Dávkování závisí kromě Vaší váhy i na intenzitě a náročnosti tréninku, doporučuje se až 1g na 1kg tělesné váhy po každém tréninku (tzn. až 67 g). Ve Vašem případě bych volil jednu odměrku po každém tréninku (tzn. 44 g sacharidů v každé dávce). Denně bych nepřekračoval cca 200g sacharidů, což jsou 4 - 5 dávek.
#378 11. 1. 2011 Spalovače tuků
Zdeňka: Dobrý den, potřebovala bych poradit nějaký vhodný spalovač tuků. Chtěla bych zhubnout v průběhu 3-4 měsíců 15 kg. Od minuléjo týdne držím nízkokalorickou dietu do 1000 kcal denně a cvičím doma denně 3/4 - 1 hod. na magnetickém eclipticalu. Můžete mi poradit nějaký doplněk, který by mé úsilí podpořil? Děkuji
Hsport
Dobrý den, nejpoužívanější látkou v redukčních dietách je bezpochyby L-Carnitin, který zvyšuje přísun kyslíku a tím zlepšuje metabolismus tuků (doporučit lze např. L-CARNITINE 50000. Dávkování bývá nejčastěji stanoveno na 2g denně. Pro zesílení účinku L-Carnitinu je často kombinován ještě s nějakým stimulantem (kofein, zelený čaj, guarana, synephrin), který udržuje tělo v bdělém stavu a přeměňuje přebytkovou energii na teplo (např. AMIX THERMO LEAN). Pro snížení případného hladu se používá ještě HCA, či chrom - ten je u dříve zmiňovaného L-Carnitinu 50000 aktuálně přibalen zdarma.
#375 9. 1. 2011 XPAND XTREME PUMP
petr: dobrý den chtel bych sem se zeptat jestli to je lepší pripravek než anabolic halo? jestli to opravdu napumpuje svaly dekuji.
Dotaz k produktu: Dymatize Xpand Xtreme Pump 800g
Hsport
Dobrý den, Anabolic halo bohužel nenabízíme, ale po prostudování složení jsem došel k jednoznačnému závěru, že napumpování bude rozhodně větší u produktu Xpand Xtreme pump, neboť jedna dávka Anabolic Halo (24g) obsahuje celých 17g sacharidů a pouhé 4 gramy směsi, ve které je převážně kreatin, L-Carnitin, bcaa,... Naproti tomu v jedné dávce Xpand Xtreme Pump (20g) naleznete celých 5g kreatinu, 3,5g Argininu (především nejvyšší formy Alfa ketoglutarát), 5g BCAA společně s taurinem, a 2,5g beta alaninu, který zabraňuje překyselení organismu a urychluje regeneraci. Co se týče složení, Xpand vítězí na celé čáře.
#372 4. 1. 2011 BCAA + Kreatine ethyl ester
Stáša: Dobrý den,
mám první dotaz. Koupil jsem si MULTIPOWER BCAA TABLETS a na výrobku je napsané, že se má užívat 5 tablet před tréninkem a je možné si dát těch 5 tablet před tréninkem? nebo se musí dodržovat postup 5 tablet po tréninku.
druhý dotaz. je možné užívat BCAA a Kreatine ethyl ester dohromady? Nevím si moc rady s užíváním těch to produktů a rád si nechám poradit. Nashledanou Stáš.
Dotaz k produktu: BCAA TABLETS 200 tbl
Hsport
Dobrý den, BCAA se používají především pro jejich schopnost dodávat energii a chránit svalovou hmotu jak při, tak po skončení tréninku. Z těchto důvodů se vhodné používat je těsně před tréninkem, popř. při něm, či okamžitě po tréninku. Pokud byste chtěl BCAA maximálně využít, rozdělte dávku na dvě části a jednu vezměte před tréninkem, druhou po. Používání BCAA společně s CEE je běžnou praxí, přičemž kreatin by se měl užívat cca 30 minut před začátkem tréninku.
#370 3. 1. 2011 správné cvičení
Pavla: Dobrý den, ráda bych vás požádala o radu ohledně správného cvičení. Začala jsem navštěvovat 3x týdně fitnes se "startovní váhou" 70kg a výšce 160cm ... takže fakt nadváha. Problém který mě ale trápí je ten, že mám poměrně dost uložený tuk v oblasti paží - tedy triceps, biceps a potřebovala bych poradit s jaku zátěží a serií opakování mám cvičit popř.pak následné zvýšení zátěže či opakování,abych neměla ruce jako nabušený chlap, ale naopak se mi zeštíhlily. Děkuji vám moc za vaši radu !!!
Hsport
V první řadě je třeba zdůraznit, že ačkoliv se tuk ukládá v některých tělesných partiích přednostně (u žen obvykle na bocích a stehnech, u mužů potom na břiše), je prakticky nemožné odbourat ho lokálně - ve Vašem případě pouze z paží. Jedinou možnou cestou je úpravit jídelníček a v kombinaci s pravidelným cvičením se snažit postupně spalovat podkožní tuk ve všech partiích a zpevňovat celé tělo. Totéž platí u mužů, kteří denně cvičí břicho s cílem shodit "pneumatiku" - více než procvičování jedné svalové partie pomůže změna jídelníčku a provádění komplexních cviků. Pro zpevnění jednotlivých svalových partií a celkové zeštíhlení bych Vám doporučil trénink 3 krát týdně, cca 7 cviků v jednom tréninku (na každou svalovou partii jeden, nejlépe komplexní víceklouvobý cvik - např. dřep, bench, tlaky na ramena, atd). U každého cviku 3-4 série po 10-15 opakováních. Vyšších vah se nemusíte bát, přílišné "zmohutnění", které vídáváme u kulturistek vyskytujících se na obálkách časopisů, je způsobeno tvrdým letitým tréninkem, neuvěřitelnou genetikou, a občas i užíváním velkého množství zakázaných látek.